About Michael

Michael Hijlkema is het gezicht achter Hijlkema Coaching. Michael is een coach die zich richt op jonge millennials die last hebben van stress en burn-outs. “Zelf ben ik jaren actief geweest in de sales wereld en weet ik wat het is om 24/7 aan te staan. Het werken met targets en deadlines zorgde ervoor dat ik weinig tijd nam om goed voor mezelf te zorgen. Hierdoor ben ik in 2016 zelf in een burn-out beland. Ik weet als ervaringsdeskundige als geen ander hoe uitzichtloos het leven met een burn-out kan voelen.

Omdat mijn therapeuten zelf nooit paniekaanvallen hadden gehad of gedesoriënteerd wakker werden ‘s nachts, voelde ik vaak weinig aansluiting. Ik ben na een lang traject zelf een coaching opleiding gaan volgen waar ik al snel merkte dat hier mijn passie lag. Geen mindfulness en yoga, wel een ervaringsdeskundige, minder ‘zweverig’, positief, empathisch en met humor.” Het is al zwaar genoeg.

Michael Hijlkema

Kom in
beweging!

Voor iedereen die geboren is tussen 1980 en 2000. Een millennial dus. Een millennial die altijd de ideale versie van zichzelf probeert te zijn, altijd zijn/haar best doet om aan een beeld te voldoen maar merkt dat het meer energie kost dan dat je ervoor terugkrijgt. Je voelt je vermoeid, hebt last van (faal)angsten, ervaart stress, misschien heb je weer grip nodig in je leven of misschien kom je je huis niet eens meer uit. Deze coaching is voor iedereen die stress, overspanning of burn-out klachten ervaart of heeft, maar ook als je weer even de juiste tools nodig hebt om weer verder te kunnen. Dit kan via Skype of Facetime, in de praktijk of aan huis.  

  • Je vindt het moeilijk om hulp te vragen.
  • Je kunt moeilijk ‘nee’ zeggen.
  • Je bent negatief over je eigen prestaties (faalangst).
  • Je bent perfectionistisch. Niets is goed genoeg.
  • Je bent te sterk betrokken bij je werk. Je werkt langer door en kunt moeilijk zaken uit handen geven.
  • Je eist veel van jezelf. Soms onrealistisch veel.
  • Je voelt je vermoeid
  • Je schrikt wakker midden in de nacht
  • Je zegt sociale activiteiten af wegens gebrek aan energie
  • Last van hyperventilatie & paniekaanvallen.
  • Gratis kennismaking van 30 min, telefonische, Skype, FaceTime
  • Bij een wederzijds vertrouwen kunnen wij het coachtraject ingaan
  • Niet mogelijk om naar de praktijk te komen? Ik kom ook aan huis.
  • Duur van de sessie kan 1 uur of 1,5 uur zijn
  • Coaching in het Nederlands of Engels
  • Face to face coaching
  • Persoonlijk tussentijds contact via Whatsapp

*Duur van het traject is persoonsafhankelijk. Gemiddeld ligt dit tussen de 5 en 10 sessies.

Coaching die gewoon zegt waar het op staat en dat op een manier wat voor jou fijn en relaxt is.

Ik geef je alle ruimte om jezelf te herontdekken. Het resultaat waar wij naartoe gaan werken is dat je weer balans in je leven krijgt. Je zult weer plezier in je werk krijgen en de rust vinden.

De modellen die ik gebruik zijn onder andere;

  • Ret-model (Rationele effectiviteits Training)
  • Voice dialogue
  • Oplossingsgericht coachen
  • Provocatief coachen
  • Prestatie en ontwikkelingsgericht coachen

“Uiteindelijk is het krijgen van een burn-out een geschenk, omdat je weer gaat voelen en luisteren naar je lichaam en geest.”

Diensten

Burn-out coaching

Face to face coaching waarbij wij samen gaan werken aan jouw persoonlijke coachvraag. Hierbij gaan wij een behandelplan opstellen om het herstelproces van jouw burn-out te versnellen. Tussentijds houden we ook via Whats-app contact mocht hier behoefte aan zijn.

Lifestyle coaching

Even niet zo happy op je werk, privé, je zelfontwikkeling of iets anders? Loop je vast? Kom met lifestyle coaching weer in balans en haal weer voldoening en plezier uit het leven met de juiste tools en inzichten.

Externe Bedrijfscoach

Hulp nodig bij re-integratie trajecten, ziekteverzuim en stressmanagement? Hijlkema coaching begeleidt ook persoonlijk bij herstel van balans en behoud daarvan op de werkvloer.

Workshop

De workshops helpen al spelenderwijs om stress te (h)erkennen en geeft tips en manieren om het stressniveau onder controle te houden. Zelfs met een drukke baan en sociale verplichtingen.

Overprikkeld

Wat is overprikkeld zijn eigenlijk?

Overprikkeling ontstaat als er meer informatie (van bijvoorbeeld de zintuigen) wordt ontvangen, dan dat er aan informatie verwerkt kan worden. Deze informatie worden ook wel indrukken of prikkels genoemd. Als je hersenen en zenuwstelsel overprikkeld zijn, komt alles extra binnen. Dit is uitputtend en wordt vaak ernstig onderschat.

Door overprikkeling kunnen er allerlei klachten optreden, zoals: chronische vermoeidheid, stress, stemmingswisselingen, onzekerheid, ongeduldig, kort lontje, weinig concentratie, weinig prikkels verdragen en een burn-out.

Roos Ruis

"Hoe dan?"

Saskia Vrolijk

"Soms zou ik wel willen verdwijnen"

Overspannen

Hoe wordt je dat?

Natuurlijk raak je niet 1, 2, 3 overspannen. Want, spanning ervaren we allemaal. Elke dag. En het hoeft zelfs helemaal niet onplezierig te zijn. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je alert reageert in het verkeer, maar ook dat je beter presteert op je werk en thuis het gezinsleven op rolletjes loopt. Neem je echter te veel hooi op je vork? Dan kan dat tot spanningen leiden.

Overspannen zijn wordt ook wel gezien als het voorstadium van een burn-out. Op dat moment wordt iemand al weken of maanden blootgesteld aan een grote hoeveelheid stress.

Kenmerkend voor overspannenheid is het slecht slapen, veel piekeren, niet meer goed kunnen concentreren en telkens weer het gevoel hebben dat je de controle aan het verliezen bent. Maar ook lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, hartkloppingen en buikpijn spelen een grote rol.

Burn-out

Ben ik opgebrand?

Kenmerkend voor een burn-out is depersonalisatie (een negatieve, cynische houding richting de mensen in de werkomgeving), verminderde persoonlijke bekwaamheid en emotionele en fysieke uitputting; de zogeheten accu is leeg. Wanneer dergelijke klachten langer dan zes maanden aanhouden en er daarnaast sprake is van extreme moeheid, spreken we van een burn-out. 

De belangrijkste oorzaak van een burn-out is meestal een extreem verstoorde balans tussen wat uitgevoerd moet worden, en wat diegene daarvoor terugkrijgt. Zowel op de werkvloer als thuis.

Joris Soris

"Ik zou wel kunnen janken"

“De combinatie van Michael's sterk analytisch vermogen, sociale vaardigheden en eigen ervaring met een burn-out, resulteert in een persoonlijke en oplossingsgerichte aanpak.” - Alma

mentale gezondheid Cijfers

Stress op het werk

1 %
Overprikkeld
1 %
Overspannen
1 %
Burn-Out
Video afspelen

Kennismaken?

Contact

Wil je vrijblijvend en laagdrempelig kennis maken? Dit kan telefonisch via Skype of FaceTime. Door op ‘contact’ te klikken is de eerste stap gezet.

Kennismaken?

Video afspelen

Contact

Wil je vrijblijvend en laagdrempelig kennis maken? Dit kan telefonisch via Skype of Facetime. Door op ‘contact’ te klikken is de eerste stap gezet.

Vrijblijvend kennismaken?

Vraag een gratis intake aan!

Wil je meer informatie of twijfel je of dit iets voor jou is? Wees niet bang en pak de telefoon op. Via een vrijblijvend telefoongesprek (max. 30 minuten) kunnen we de eerste stap zetten in jouw herstelproces

Reviews

Vanwege privacy redenen gebruik ik in mijn reviews  geen foto en achternaam.

Wij maken op deze website gebruik van cookies om het gebruik van de website te vergemakkelijken, de prestaties en gebruikerservaring te verbeteren en de relevantie van het aanbod op deze website te verhogen. Indien je op akkoord klikt geef je hiervoor toestemming.